Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 90,40g | Hh: 188,23g.
Aamiainen: Adal Творог 5%, Песочное Печенье, Сметана . Lounas: Гречка Отварная, Бризоль, Капустный Салат, Блины с Творогом, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные, Домино Профитроль с Вареным Сгущенным Молоком, Капустный Салат, Свинина Запеченая. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|