Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2011
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 86,81g | Hh: 218,67g.
Aamiainen: Light Soft Spread, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk, Light Wheat Bread. Lounas: Oil Popped White Popcorn, Fresh Mixers Sweet Hickory BBQ Chicken. Päivällinen: Light Wheat Bread, Spaghetti Sauce, Turkey Meat, Healthy Harvest Whole Wheat Lasagna Noodles, Pecan Spinwheels Sweet Rolls. Välipalat/Muut: Kisses, Light Lemonade. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|