Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 103,64g | Hh: 171,10g.
Aamiainen: Мандарины, Truff Royal Protein Bar Orange, Запеканка (Вика) Творожная, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 15%, President Творог 0,2%, Madeta Сыр с Голубой Плесенью Zlata Niva, Новус Зефир Абрикос , Новус Толстолоб, Vito Грано Хліб Грано Фітнес, Ферма Молоко 1,5%, Кофе. Päivällinen: Чай, Nestle Несквик , Новус Бейгл, Ашан Рикотта, Маринадо Огурец Маринованный, Скумбрия Запеченная, Milupa Сырок Яблоко, Сквирянка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|