|
After going on holiday, getting engaged, ditching the diet for a few days and having not much time for the gym, I have NO problem with maintaining weight this week. If anything, I’m just glad I haven’t gained! But, new week, back to the grind and I’m determined to lose some weight! 💪🏼
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 74,65g | Hh: 272,83g.
Aamiainen: Oatly Oat Drink Barista Edition, Asda Corn Flakes. Lounas: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Asda 30% Less Fat Mature Cheese, Branston Original Pickle, Clover Light Butter, Kingsmill 50/50 Bread. Päivällinen: Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Bolognese, Marks & Spencer Spaghetti. Välipalat/Muut: Fibre One Red Velvet Cake Bar, Fanta Fruit Twist Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Bottle). lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Incline walking - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|