Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 65,61g | Prot: 152,23g | Hh: 300,60g.
Aamiainen: Pronas Kornet Daging Sapi, Timun Suri, Marjan Cocopandan Syrup, Pakcoy, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomie Mi Goreng Rasa Kebab Rendang. Päivällinen: Terong Balado, Sambal Goreng, Pare, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kurma, Kacang Mete Sangrai Kering, Pisang, Kent Protein Kent Store, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Risoles, Bacang, Timun Suri, Marjan Cocopandan Syrup, Singkong. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|