Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 57,11g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: American Cheese, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg . Lounas: Publix Red Seedless Grapes, Fresh Direct Corn & Black Bean Salad. Päivällinen: Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Near East Original Rice Pilaf Mix, Fresh Direct Corn & Black Bean Salad, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Oatmeal Cookie with Raisins, Peanut Butter Cookie, Bananas . lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
1100 calorie intake yesterday, almost 600 less than my recommended and just cannot break this plateau in spite of the fact that I have been consistently below my recommended by (typically) 200 calories a day
03 huhti 23 jäseneltä: moonwspr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|