Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3041 kcal
|
Rasva: 107,44g | Prot: 153,33g | Hh: 341,51g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: American Erdnusscreme Cremig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Grafschafter Korntaler Glutenfrei, Frühlingszwiebeln, Weihenstephan Barista Milch, Ei. Päivällinen: Ananas, Aldi Rahmspinat . Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee, Dextro Energy Magnesium, Granny Smith Äpfel, Mars Mars (35g), Kaffee mit Milch, Cappuccino. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|