|
Das war ein Super. Tag gestern. So könnte es weiter gehen!
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 91,75g | Hh: 142,82g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch. Lounas: Genuss der Saison Kochmettwurst Gebrüht, Linsensuppe. Päivällinen: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Multipower Shake & Shape, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Streuselkuchen, Tee ungesüßt, Leitungswasser. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|