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Soo, endlich gehts wieder schneller tiefer...
500g heute Nacht weniger.
Gestern noch gelaufen (35min.) und ein wenig workout :) hat doch geholfen :)
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87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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555 kcal
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Rasva: 17,69g | Prot: 22,95g | Hh: 76,21g.
Aamiainen: Tee, Leinsamen, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Päivällinen: Schweinefleisch, REWE Buttergemüse, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Wrigley's Extra Professional White. lisää...
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2350 kcal
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Harjoitus:
Suihkussa - 4 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
20 tammi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Ja :) Nur muss man das als Sortmuffel erstmal realisieren und in Angriff nehmen :)
20 tammi 15 jäseneltä: Lis<3
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Glaub mir, wenn Du angefangen hast und die ersten Erfolge willst Du kein Muffel mehr sein! :-)
20 tammi 15 jäseneltä: marcothebrain
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20 tammi 15 jäseneltä: Lis<3
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das musst Du nicht hoffen sonder glauben und verinnerlichen! Es gibt hier soviele positiv bekloppte Beispiele dafür! Change your mind! Glaube an Dich andere hier haben es schon geschaft oder sind auf dem Weg dahin wohin sie wollen, Du schaffst das auch. Erarte nicht zuviel und freue Dich über alles positive, und wenn es mal negativ ist....schüttel Dich kurz, halte Dich nicht damit auf und mach weiter. Behalte Dein Ziel im Auge!
20 tammi 15 jäseneltä: marcothebrain
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20 tammi 15 jäseneltä: Lis<3
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@Marcothebrain: das hast Du trefflich ausgedrück ! :-) leuchtendes Beispiel
20 tammi 15 jäseneltä: Reisefigur
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@Reisefigur, ich hoffe Du meinst "bekloppt"! :-)
20 tammi 15 jäseneltä: marcothebrain
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@Marcothebrain: Das hast du wirklich SUUPER ausgedrückt. Genau so iss es und so soll es auch sein! Bin froh hier bei all den Bekloppten zu sein und dazu zu gehören! Hätt ich niiie für möglich gehalten, dass ich mal so bin...
21 tammi 15 jäseneltä: Marcsmama
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@Marcsmama: seh ich genauso :)
21 tammi 15 jäseneltä: Lis<3
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