|
⭐️⭐️
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 26,54g | Prot: 64,69g | Hh: 100,39g.
Aamiainen: Berief Hafermilch. Lounas: Weizenbrötchen, Spitzpaprika, Ja! Magerquark, Ja! Skyr Natur, Möhren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kohlrabi, Cocktailtomaten. Päivällinen: Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Skyr Natur, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Äpfel, REWE Bio Rote Bete. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|