Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 77,28g | Hh: 92,06g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Капучино. Lounas: Protein Rex Brownie Banana, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капучино, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Päivällinen: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капучино. Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|