Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1340 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 49,68g | Hh: 153,48g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Vanilla, Простоквашино Безлактозное Молоко, Сахар, Egoiste Растворимый Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Бон Плезир Творожный Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый. Lounas: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Egoiste Растворимый Кофе. Päivällinen: Mixbar Соломка с Солью, Красное Столовое Вино, Домашние Шедевры Салат Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Самокат Котлеты Самокат из Индейки, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Протеин Бар Батончик Кокос, Сахар, Egoiste Растворимый Кофе, Простоквашино Безлактозное Молоко. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_ermak
|