Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 68,43g | Prot: 89,85g | Hh: 132,87g.
Aamiainen: Daging Sapi, Bumbu Kacang, Ayam Goreng, Bakso Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Jengkol Balado, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajeng@amanda@
|