Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2015
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 70,94g | Hh: 69,11g.
Aamiainen: Extra Lean Deli Sliced Ham. Lounas: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Butternut Winter Squash, Firm Silken Tofu. Välipalat/Muut: Dole Snap Peas, Almond Butter, Whole Wheat Bread, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Pistachio Nuts, Beachbody Shakeology - Chocolate, Skinnygirl Sparklers. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crystal2575
|