Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2015
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 48,44g | Prot: 84,61g | Hh: 167,10g.
Aamiainen: Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Nonfat Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Coffee. Lounas: Fit & Active Oven Roasted Turkey Breast, Grape Tomatoes, Green Peppers, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Celery, Young Green Onions. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Shredded Cheddar Cheese, Yellow Corn Taco Shells, Shredded Iceberg Lettuce, Jalapeno Peppers (Solids and Liquids, Canned), Original Taco Sauce, Young Green Onions, Tomatoes. Välipalat/Muut: Great Value Light Nonfat Yogurt, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Salibandy - 9 minuuttia, Pilates - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Cardio - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|