Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 104,47g | Hh: 220,84g.
Aamiainen: Requeijão, Ovo (Inteiro), Pão Francês sem Miolo. Lounas: Paleta Bovina Cozida, Couve Manteiga Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Contra-filé Grelhado, Arroz Branco, Ideal Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Tapioca, Peras Asiáticas, Banana Prata, Abacaxi. lisää...
|
|
1022 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edna Moks
|