Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 139,79g | Hh: 64,73g.
Aamiainen: Голден Яблоко , Sveza Воздушный Сыр Творожный, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Жимолость, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Твердый Сыр Пармезан, Клубника, Вареное Яйцо. Lounas: Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Päivällinen: Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красмол Ряженка 2,5%, Ironman Ironman Protein Bar Пина-Колада. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaChevers
|