Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 109,17g | Hh: 220,88g.
Aamiainen: ВкусВилл Ляпун с Томатами и Базиликом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Замороженная Вишня. Lounas: Простоквашино Сливки 20%, Рис Вареный, Бабкины Семечки Семечки, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Лента Смесь Студенческая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Päivällinen: Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Ляпун с Томатами и Базиликом, Милава Творог Обезжиренный, ВкусВилл Балык Королевский, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Экопродукт Варенье Клубника. Välipalat/Muut: Рот Фронт Карамель Барбарис, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|