Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 61,97g | Hh: 195,13g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Селяночка Батон Нарезной, Замороженные Ягоды, Варенье, Манная Каша на Молоке. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Славянская Трапеза Суп Щи из Свежей Капусты , Картофельный Салат. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коркунов Конфеты с Орехом, Варенье, Сарафаново Сметана 10% , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Картофельное Пюре, Биточки Котлеты из Минтая, Селяночка Батон Нарезной, Сарафаново Сметана 10% , Свежов Щи из Свежей Капусты. Välipalat/Muut: Морковь, Биточки Котлеты из Минтая, Селяночка Батон Нарезной, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khorkhulu
|