Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 53,01g | Hh: 124,08g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. Lounas: Feijão Preto Cozido, Ragazzo Bolinho de Carne, Macarrão Alho e Óleo, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Päivällinen: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Välipalat/Muut: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Prestígio. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patimagra2023
|