Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 118,78g | Hh: 107,41g.
Aamiainen: Активия Йогурт Натуральный, Творожная Запеканка без Муки и Манки. Lounas: Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Окское Желток , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Киржачский Молочный Завод Икра Лососевая Зернистая, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Овсяно-Творожные Вафли, Пятерочка Киви, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Välipalat/Muut: Самокат Сыр Голландский, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Белкино Фисташки Жареные Соленые, Киржачский Молочный Завод Икра Лососевая Зернистая, Pretto Сыр Рикотта, Овсяно-Творожные Вафли, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|