Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 93,92g | Hh: 206,37g.
Aamiainen: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 잡곡밥, 청정원 새콤달콤 쌈무, 코스트코 틸라피아. Päivällinen: 소고기미역국, 코스트코 틸라피아, 잡곡밥, 마늘쫑볶음, 표고버섯. Välipalat/Muut: 삼림 돌아온 로켓단 초코롤, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 콰트로치즈브레드, 롯데 본젤라또 녹차초코바. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|