Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 121,31g | Hh: 134,23g.
Aamiainen: Зимой и Летом Вишня Замороженная , Pretto Сыр Рикотта, Увелка Ячневая Каша Отварная. Lounas: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яйцо, Папа Может Ветчина , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Фасоль Стручковая. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пятерочка Яблоко Красное , Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Раз Два Куриное Филе в Кляре. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|