Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4143 kcal
|
Rasva: 153,36g | Prot: 221,89g | Hh: 474,42g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Frankenland Fruchtjoghurt , Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pflanzenöl, Activevites Kohlenhydrate 100. Päivällinen: Line Hinterschinken , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Knorr Sauce Hollandaise Light. Välipalat/Muut: Aldi Blütenhonig Cremig, Aldi Nord Skyr, Hohes C Plus Eisen, Erdbeeren, Schokolade, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Dextro Energy Magnesium, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|