Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 36,35g | Prot: 107,19g | Hh: 94,12g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Café. Aamiaisen jälkeen: Hacendado +Proteínas Manga Maracujá . Lounas: Morangos, Mangas, Continente Abacaxi, Requeijão, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Pingo Doce Peitos de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lounaan jälkeen: Hacendado +Proteínas Limão. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mcdonald's Salada Mista Vitacress, McDonald's McChicken. Iltapala: Hacendado +Proteínas Morango. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|