Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 97,63g | Hh: 204,25g.
Aamiainen: Matte Leão Chá , Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lounas: Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde, Peixe Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Água de Coco, Ameixas, Ameixas. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LuciRamos22
|