|
Mulai lagi pake aplikasi ini, soalnya bingung nentukan kalori harian. Mau diet yg sehat, jd gpp pelan turunnya..
Mulai lg diet yg berantakan setelah melahirkan..
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 42,43g | Hh: 92,26g.
Päivällinen: Ayam Goreng, Jeruk, Sup Ayam, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tomat, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Kopi Luwak Luwak White Coffee. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Squat - 2 minuuttia, Jalan Cepat - 45 minuuttia, Plank - 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|