Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 82,89g | Prot: 123,80g | Hh: 260,02g.
Aamiainen: Crownfield Premium Müsli Früchte&Kerne, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Kartoffelbrei, Rindfleisch, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Krombacher Radler (Flasche), Aldi Münchner Weißwurst. Päivällinen: Döner Kebab, Supplement Union Royal Flavour, Body Attack Power Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Bonta Divina Tiramisu. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|