Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 158,55g | Hh: 142,27g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо. Lounas: Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Карусель Рис Отварной с Грибами. Päivällinen: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Активия Биокефирная 0%. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KotЁnok GaFFF
|