|
👌сегодня немного на чиле, посмотрим что будет) минимум прогулка) ожидаю на 1800+- потратится
В 5-6 утра было 2 зерновых печеньки со льном и яблоко; очень проголодалась, и дальше спать;
(Сравнить С 21.03)
Ош 33.5
Ог 93 (-1)
Оподг 79.6 (-2.4)
От вд 69 выд 68 (0)
Опод пупком 2см 85 (-0,5 +-)
Об 96.7 (-0,8)
Обицепс 28п (0) 27.8л (+0,8)
Обедра 55.5п(-1) 56л (0)
Левую и правую касаем одинаково
Левую и правую руку одинаково, левое плечо коррекция
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 105,53g | Hh: 224,61g.
Aamiainen: Шоколадный Торт, Мёд, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Кофе Эспрессо, Dobele Овсяная Каша, Now Sports Whey Protein Isolate, Вигода Зерновий Мікс (Жорик Обжорик) Вигода, Красное Яблоко. Lounas: Куриное Филе, Рис, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Вигода Зерновий Мікс (Жорик Обжорик) Вигода, Макарун, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Välipalat/Muut: Запеканка стевия и протеин овсянк. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|