Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 61,10g | Hh: 299,87g.
Aamiainen: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle, Golden Wonder Ringos (14g), Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Clementines. Päivällinen: Weight Watchers Apple & Berry Pie Yoghurt, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Morrisons Light Salad Cream, Tesco Red Pepper. Välipalat/Muut: Thorntons Classic Collection Chocolate, Cadbury Fudge (22g), Thorntons Classic Collection Chocolate, Fox's Classic Chocolate Biscuits, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. lisää...
|
|
4101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|