Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 129,35g | Hh: 108,15g.
Aamiainen: Viver Geleia de Morango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Manteiga (com Sal), Pullman Artesano Australiano, Ovo Frito. Lounas: Repolho, Sardinha Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, 88 Atum Sólido em Óleo. Välipalat/Muut: Danone Yopro 15G High Protein Morango. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|