Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 123,89g | Prot: 155,20g | Hh: 225,90g.
Aamiainen: Зимой и Летом Вишня Замороженная , Pretto Сыр Рикотта, Увелка Ячневая Каша Отварная. Lounas: Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Папа Может Ветчина , Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Круглое Лето Фасоль Стручковая. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Раз Два Куриное Филе в Кляре. Välipalat/Muut: RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|