|
https://t.me/helen_est сюда выкладываю свои огромные приёмы пищи 😅🤣 заходите,удивляйтесь. а то вот мне недавно сказали,что я вру и нельзя столько есть и худеть.
ну да, у нас же у людей установка такая: если ты не голодал, не упахивался до смерти в зале и не страдал, то не видать тебе успеха.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 138,75g | Hh: 193,74g.
Aamiainen: Банан, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Чернослив, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак. Lounas: Люди Любят Хлеб Гречишный, Авокадо Авокадо Хасс, Unagrande Моцарелла, Инди Буженина из Индейки, Яйцо, Славянские Кружева Молоко 1,5%. Päivällinen: Люди Любят Хлеб Гречишный, Пюре из цветной капусты и свеклы, Индилайт Индейка Духовая, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Киви, Ананас. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Сладкий Красный Перец, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
тебе все равно не поверят. надо, чтоб ты в прямом эфире ела. Мне однажды сказали, что мне надо записать видео, как я ем 200 г макарон в сухом виде :). Мужчина причем сказал, в него видите ли не влезает. А я может вместительная?
06 huhti 23 jäseneltä: nancy ya
|
Сама-то верила в такое, пока не попробовала? 😉
06 huhti 23 jäseneltä: afarforuk
|
nancy ya ну всё будем устраивать прямые эфиры поедания макарошек, а вообще если в мужчину не влезает,это проблемы невместительных мужчин🤣🤣🤣
06 huhti 23 jäseneltä: helen_sharky
|
afarforuk признаюсь, первые месяцы тоже думала,что похудеть возможно только на низких калориях,но видела слишком много примеров на фс,где девушки едят по 2000-2500 ккал и худеют.
Было очень страшно с 1400 ккал переходить на 1900, я прямо нервничала первые недели.
06 huhti 23 jäseneltä: helen_sharky
|
Я ем на 1100-1300 вес стоит отекаю сильно
06 huhti 23 jäseneltä: madinka6337
|
Вес стоит пол года на месте , боюсь поднимать
06 huhti 23 jäseneltä: madinka6337
|
madinka6337 кажется, ваша схема не работает, раз ничего не меняется
06 huhti 23 jäseneltä: afarforuk
|
Madinka вы нормально добираете белок всего несколько дней. До этого прямо катастрофа была по белку. Такая же фигня с клетчаткой. Вы питаетесь порошковыми супами, шоколадом и фруктами. Мяса не вижу у вас. Круп нет. Дело тут не в калориях даже. Питание надо привести в норму. Взвешиваться регулярно. Спортом заняться очень желательно
06 huhti 23 jäseneltä: nancy ya
|
Helen_sharky, а у вас приём пищи единоразоввй на сколько кк.? Вот бывает и 1000 на завтрак, думаю не вредно ли такой обнм пищи за один приём 🙄
06 huhti 23 jäseneltä: katyam0105
|
katyam0105 ну для меня нормально завтракать на 800 ккал и потом ещё что-то докинуть, как раз на тысячу и выходит)
Ну мне так очень комфортно, я люблю есть объемно,чтобы чувства сытости хватило на долго. Я пробовала когда то давно питаться дробно по 6 р в день, маленькими порциями , не подошло, постоянно хотелось есть>получались переедания и так по кругу.
Так что сейчас я ем 3 раза в день, объёмный завтрак и далее по низходящей, могу погрызть сельдерей/хлебец/огурец/киви перед ужином или обедом
06 huhti 23 jäseneltä: helen_sharky
|
helen_sharky а 2500кк это разве много?
06 huhti 23 jäseneltä: irrrenek
|
посмотрела я ваши огромные тарелки: 40г булгура, 17 г шоколадки... 🤣
06 huhti 23 jäseneltä: соHата
|
irrrenek ну для меня с моей активностью сейчас это будет чуть больше поддержки, для меня версии 2022 года это цифра заоблачная,тк питалась в те времена на 1200-1500ккал, при чем очень калорийно плотной пищей, был постоянный голод.
В принципе это примерно тот калораж к которому я стремлюсь
06 huhti 23 jäseneltä: helen_sharky
|
МастерСнов ахахах, ну все познаётся в сравнении, раньше и такого не было)
А кто-то вообще говорит,что это как бэ дофига
06 huhti 23 jäseneltä: helen_sharky
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_sharky
|