Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 31,35g | Hh: 128,23g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Patatesli Yumurta. Päivällinen: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Kivi Meyvesi, Espresso Kahve, Dut Kurusu, Badem. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - neslik5an
|