Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 85,09g | Hh: 153,98g.
Aamiainen: Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lounas: Heinz Зеленый Горошек, Calve Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Курица Вареная. Päivällinen: Olimp Sport Nutrition ISO, Конфета, Мандарины. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|