Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 81,55g | Prot: 139,19g | Hh: 188,29g.
Aamiainen: ВкусВилл Фарш из Говядины Постный по Стандарту, Barilla Макароны, Хайнц Кетчуп Томатный. Lounas: Coffee Like Капучино (300мл), Милти Сырники с Бельгийским Шоколадом , Вкусвилл Гурмэ Сэндвич Ролл с Лососем. Päivällinen: Наша Птичка Грудка Куриная, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|