Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 82,23g | Hh: 187,54g.
Aamiainen: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Manzana Roja, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Montesinos Tarta de Queso, Café, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Hacendado Fresa o Freson, Manzanas, Manzanas Rojas Deliciosas, Calabacín, Lombarda, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomate Frito, Judías Verdes, Huevo. Päivällinen: Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado), Plátano, Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Calabacín, Lombarda, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Hacendado Pepinillos en Vinagre. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|