Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 98,56g | Hh: 44,19g.
Aamiainen: Limão, AdeS Leite de Soja Zero, Clara de Ovo. Lounas: Tomates, Peito de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Body Nutry Isolate Whey, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Carob House Alfarroba com Uva Passas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo, Tapioca, Amêndoas, Peito de Frango. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Trampoliini - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|