Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 24,78g | Prot: 69,06g | Hh: 106,85g.
Aamiainen: Walnuts, Epigamia Greek Yogurt, Honey, Coconut Water, Blueberries, Mango. Lounas: Ching's Secret Red Chilli Sauce, Red Tomatoes , Punjab Sind Low Fat Paneer, Epigamia Greek Yogurt, Cucumber (Peeled), High Protein Bread, Cucumber (Peeled) . Päivällinen: Gin. Välipalat/Muut: Muscle Blaze Biozyme Performance Whey, Amul Slim N Trim Skimmed Milk, Dried Chia Seeds, Coffee, Peanut Butter. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lavin Hirani
|