Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 214,97g | Hh: 311,74g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Amora Diet, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Queensberry Geléia de Damasco Diet, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Maçã Verde, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|