Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 103,46g | Hh: 101,66g.
Aamiainen: Dove Конфеты, Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром, Перекресток Багет Ржаной, Хохланд Творожный Сыр, АТБ Скумбрия Соленая. Lounas: Киви, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Зимовье Фасоль Стручковая, Волков Терпуг Запечённый Гриль. Päivällinen: Макдоналдс Соус Сладкий Чили, Креветки (Вареные или на Пару), Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сырники Домашние. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|