Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 48,29g | Prot: 87,84g | Hh: 123,19g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 3,5%, Ол Лайт Мюсли с Тропическими Фруктами. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Табрис Печень Куриная с Овощами Жареная. Päivällinen: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Клинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская, Экомилк Творог 5%. Välipalat/Muut: Сахарный Песок, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|