Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 106,00g | Prot: 76,87g | Hh: 23,18g.
Aamiainen: Delhaize Gouda Jong, Biaform Provital Protein Buns, Everyday Verse Roomkaas. Lounas: Solo Solo Bakken en Braden, Boni Room, Ei, Delhaize Mozzarella Classico 48+. Päivällinen: Boni Gouda Jong, Cheddar Kaas. Välipalat/Muut: Carrefour Salami Sticks, Storck Merci, Carrefour Salami Sticks. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Apple Health - 4 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emelietje
|