Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 25,57g | Prot: 84,32g | Hh: 191,63g.
Aamiainen: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Manzanas, Whey Protein, Limón, Royal Bizcocho Casero, Hacendado Yogur Natural 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Macarrones Cocidos, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Solomillo de Cerdo, Calabacín, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Pimiento Rojo, Tomates. Päivällinen: Naranjas Ombligonas, Manzana Golden, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Variado de Setas, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Whey Protein, Santal Leche de Almendras, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|