|
Hard day with an upset stomach all day
|
51,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 167,52g | Hh: 113,79g.
Aamiainen: Navels Oranges, Flatbread Light Original, Red Onions, Red Tomatoes, California Avocados, Red or Cayenne Pepper, 100% Liquid Egg Whites, 1 EB Egg. Lounas: Balsamic Vinegar, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Almonds, California Avocados. Päivällinen: Ground Turkey Breast, Black Beans (50% less Sodium), Steamfresh Broccoli. Välipalat/Muut: Flatbread Light Original, Almond Butter - raw natural, no salt added, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Green Tea. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Elliptical - 21 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|