Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 84,04g | Hh: 55,16g.
Aamiainen: FitnesShock Shaker, Кофе с Молоком, Чернышихинские Колбасы Карбонад Варёно-Копченый Свиной Премиум, Хлеб Черный, Помидор Сливка, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Майонез, Помидор Сливка, Куриное Филе Вареное, Огурец, Зеленый Чай, Protein Rex Chocolate Brownie. Päivällinen: Bombbar Протеин Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyamolosh
|