|
Вчера ездила с мужем на дачу, там взвесилась, вес скакал в разных местах комнаты 49-50кг, поэтому оставлю 50. Последние недели 2 ввела творог, каждый день ем 1-2 раза творог, утром 100гр, и перед сном 100гр. Заметила, что желание пойти съесть ещё чего-нибудь пропало, перестала кусочничать. Утром просыпаюсь не голодная, ем только часа через 2-3 после пробуждения. От творога у меня приятное чувство сытости, а вот если поем вареные яйца, то начинает подташнивать после них. Так что творог для меня идеальная еда для завтрака и позднего ужина.
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 44,84g | Hh: 218,91g.
Aamiainen: Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Кофе. Päivällinen: Горячие Роллы. Välipalat/Muut: Кофе, Babyfox Шоколад Молочный, Любятово Шоколадные Шарики, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Ижмолоко Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|