Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 101,53g | Hh: 195,92g.
Lounas: Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке . Päivällinen: Мельница Хлеб Ржаное Зернышко, Хохланд Творожный Сыр, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. Välipalat/Muut: Гранат, Болгарский Перец, Морковь, Красные Помидоры, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snusmumrik89
|