Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 69,58g | Prot: 93,61g | Hh: 143,22g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сахарный Песок, Омлет или Яичница. Lounas: Табрис Печень Куриная с Овощами Жареная, Простоквашино Сметана 15%, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный, Шампиньоны в Сметане. Välipalat/Muut: Чай, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|